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Tendinite coude : Quels sont les symptômes d’une tendinite du coude ?

Amis aficionados de tennis et de golf, comme moi, je vous écris aujourd’hui un bref article sur la tendinite du coude.

Une affection plutôt très répandue qui peut vous ruiner le plaisir de faire du sport.

Tendinite coude : Quels sont les symptômes d’une tendinite du coude ?

Comment éviter d’avoir une tendinite du coude ?

Tout d’abord, échauffez-vous 10 minutes avant de commencer le sport, vous pouvez même vous masser avec une huile spéciale les articulations en insistant sur les coudes évidemment.

Pensez à boire avant, pendant et après l’effort physique.

Dès que vous commencez à ressentir vos premiers picotements et gênes dans le bras, arrêtez-vous. Pas la peine de forcer vous allez endommager vos tendons. Du repos, de bons massages et vous pourrez reprendre dans quelques jours. Pour l’avoir vécu, je sais que c’est frustrant mais c’est malheureusement la meilleure solution.

A la recherche de plus de conseils, je vous recommande le site tendinite.site.